Tips menjalani hidup sehari-hari

Ucapkan syukur dipagi hari karena kita masih diberikan nafas olehNya

Ucapkan " Terima kasih " minimal pada 5 orang setiap hari

Ucapkan " Halo/ Assalamualaikum " pada pertama kali

Bersikat gigilah setiap hari

Maafkanlah diri kita sendiri kemudian orang lain

Pakailah sepatu yang bersemir / bersih

Perlakukan setiap orang yang anda temui dengan baik karena andapun menginginkan hal yang sama dengan orang tersebut

Dapatkan teman-teman baru , tapi jagalah hubungan baik dengan kawan-kawan lama anda

Jagalah Rahasia

Jangan pernah menolak kue bikinan ibumu, tetangga ataupun keluarga temanmu walaupun anda tidak menyukainya

Jangan menyerah pada apapun dan pada siapapun karena keajaiban terjadi setiap hari

Buanglah sampah yang ada didekatmu tanpa harus disuruh karena sesungguhnya andapun menyukai kebersihan

Tunjukan rasa hormat pada guru-guru mu, orang tua mu dan tetanggamu

Berhentilah menyalahkan orang lain dan bertanggung jawablah atas semua masalah hidupmu

Lakukan hal terbaik dalam setiap situasi termasuk yang terburuk sekalipun

Gunakan rasa humormu untuk menyenangkan dan bukan untuk melecehkan orang

Beranilah . Kalaupun kau takut, pura-puralah berani karena tidak ada perbedaannya

Peluklah anak-anak sehabis kau mendisiplinkan mereka

Sedekahkan pakaian yang sudah tidak anda pakai lagi

Jangan pernah lupa hari ulang tahunmu dan keluargamu

Perhatikan kesehatanmu, jangan anggap kondisi yang baik bisa muncul dengan sendirinya

Hindari minuman yang beralkohol dan jangan pernah berurusan dengan narkoba serta jangan pernah bergaul dengan mereka yang suka memakainya

Biasakanlah melakukan hal-hal yang baik untuk orang-orang yang tak akan pernah mendapatkannya

Bacalah kitab suci sesuai dengan agama anda masing-masing

Upayakan jalan kaki sedikitnya 30 menit sehari

Banyaklah tersenyum itu gratis da harganya tak ternilai karena dapat memberikan ketentraman bagi yang menerimanya

Lebih banyaklah mendengar daripada berbicara karena kita punya 2 telinga dan 1 mulut

Jangan pernah menenggelamkan harapan seseorang karena bisa jadi hanya itu yang dia miliki

Sisihkan sepiring nasi seminggu dan berikan senilai itu pada mereka yang membutuhkan

Berdoalah agar diberi tanbahan kearifsn ,pengetahuan dan keberanian

Jadilah lebih baik daripada seperlunya

Berikan orang kesempatan kedua tapi jangan yang ketiga

Bersikaplah mesra

Demikian tips ini semoga berguna bagi kita untuk menjalani hidup
wassalam

Belajar Blog

Sudah sejak lama saya mengetahui apa itu internet, (kalo tidak salah ingat mungkin sekitar tahun 1994) tapi hanya sekedar tahu saja apa itu internet dan belum tahu bagaimana cara menggunakannya , maklum pada saat itukan harga sebuah komputer masih sangat mahal dan masih belum memasyarakat seperti sekarang , dan itupun belum banyak yang buka warnet jadi masih banyak yang gateklah ( maksudnya gagap teknologi untuk saya ) .
Dan sekarang dengan semakin berkembangnya jaman dan semakin maju dunia komputer saat ini rasanya kok, kalo kagak tahu internet malah malu sendiri.
N........ akhirnya aku belajar gimana seh caranya make internet ,sampai akhirnya saya tahu cara membuat blog, yang walaupun saya sendiri masih belum banyak mengerti tentang komputer itu sendiri apalagi sampe bahasa programnya ,wah .. tambah bingung aku.
Tapi dengan tekat bulat dan dengan semangat 45 yang masih tersisa ( maklum itu kan warisan dari kakek ku dulu ,jadi harus dilestarikan ) saya memberanikan diri untuk terjun kedalam dinua yang masih seumur jagung ( istilahnya ) aku kenal , moga aja ada yang mau ngajarin aku yang paling tidak walaupun umur udah tua masih bisa nyaingin si microsoft ( maksudnye om bill gates , gitu loo )
Yah... namanya juga angan-angan orang kampung yang mau memperbaiki hidupnya ,

Doain yah kawan-kawan.

Wassalam

Mineral memperpanjang umur

Semakin tua kita akan semakin banyak penyakit degeneratif yang akan hinggap kedalam diri kita seperti Diabetes, Penyakit jantung koroner, hipertensi, dsb. Penyakit tesebut muncuk dikarenakan kondisi tubuh kita yang semakin tua juga dikarenakan kemampuan bekerja dari organ tubuh juga semakin berkurang dan yang lebih mengkhawatirkan adalah jika tubuh kita kekurangan minerak mikro yang menyebabkan sel-sel tubuh semakin mengecil dan produksi enzim maupun hormon tubuh berangsur menurun , ( hal ini bisa juga terjadi pada orang-orang muda ) jika hal ini yang terjadi maka kita yang muda harus berhati-hati.
Mineral atau garam-garam anorganik terdiri atas kation dan anion. seperti halnya vitamin, mineral sangat dibutuhkan agar organ tubuh agar dapat berfungsi dengan normal. Tapi hal ini akan lebih bermanfaat jika kedua unsur tersebut dikonsumsi secara bersamaan. Misalnya jika kita makan nasi dengan ikan asin akan lebih bermanfaat jika kita menambahkan dengan asupan vitamin, mineral dan lemak yang cukup.
Didalam tubuh kita , mineral kalsium (Ca), fosfor (P) dan magnesium (Mg) bekerja sama dengan vitamin A,C dan D. Mineral kuprum atau tembaga (Cu) akan lebih maksimal bila bekerja sama dengan vit C. Besi (Fe) sangat diperlukan untuk metabolisme vit B kompleks.
Namun, karena bentuk da ukuran mineral jauh lebih kecil dari vitamin , mineral akan sangat mudah terbuang melalui keringat, urine, muntahan, luka, dsb. Mineral juga berfungsi melancarkan proses biokimia dan bioelektrik,yang terdiri atas miiaran sel dan menhasilkan listrik tubuh sekitar 6 volt.
Berikut ini beberapa mineral makrop dan mikro yang kita kenal:
1. Kalsium dan fosfor , bekerja sama untuk kesehatan gigi dan tulang. sumber kalsium berasal
dari susu, sayuran hijau, ikan asin sedangkan fosfor ada didalam susu,daging,dan gandum.
2. Seng (Zn) mencegah gangguan prostat dan infertilitas ( ketidaksuburan ) , zat ini terdapat
didalam daging, ikan, telur dan kacang.
3. Selenium, mempengaruhi proses penuaan dan menjaga elastisitas jaringan, zat ini terdapat
didalam daging, ikan, kerang ( semua jenis kerang ), susu dan produk olahannya.
4. Besi, untuk pembentukan butir darah merah , zat ini terdapat didalam daging, ikan, hati,
telur, kacang-kacangan, sayuran hijau.

5. Mangan (Mn) , untuk sistem syaraf pusat agar berfungsi normal dan memperbaiki daya ingat
6. Tembaga dan Kobalt (Co) , untuk pembentukan hemoglobin.
7. Yodium, unutk pembentukan hormon tiroksin ( gondok ).
8. Flour (F), mencegah penyakit karang gigi ( karies ). Paling banyak terdapat didalam ikan.
9. Sulfur (S) atau belerang, untuk perawatan kulit, kuku, dan rambut.
10. Vanadium, mencegah meningginya kolesterol dalam darah.
11. Kromium, (Cr), mempengaruhi metabolisme gula dan tekanan darah tinggi.
12. Kalium-natrium dan klor (Cl) mengatur keseimbangan cairan tubuh, menormalkan denyut
jantung, fungsi otot dan syaraf.
Yang termasuk mineral sangat kecil ( mikro ) yang diperlukan dalam tubuh adalah seng, tembaga, mangan, kromium, kobalt, vanadium, dan selenium. Menurut dr.Crane,Ph.D. asal AS dan Prof.Dr H.Oswaltasal Belanda, sebenarnya ada sekitar 80 jenis mineral makro dan mikro di dunia yang memungkinkan orang bertahan hidup sampai 100 tahun. Namun, baru 40 jenis saja yang telah ditemukan rumus kimia dan kegunaannya.

Demikian info ini yang mungkin akan sangat berguna bagi kita semua ,walaupun keperluan didalam tubuh sangat sedikit sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi langsung mineral-mineral tersebut dalam jumlah banyak jika untuk memenuhi kekurangan mineral tersebut.

Nasehat Orang Bijak

Tanda tanda kemalangan terdapat di dalam empat keadaan:
mata yang tak pernah merasakan air mata,
hati yang bengis dan keras,
rantai panjang hasrat tak berujung,
keinginan pada kehidupan yang sangat panjang
___________

Kasihanilah orang lain maka kau pan akan dikasihani
Maafkanlah orang lain maka kau pan akan dimaafkan
___________

Jagalah lima hal sebelum datang lima hal yang lainnya:
jagalah masa mudamu sebelum datang masa tuamu,
jagalah sehatmu sebelum datang sakitmu,
jagalah kekayaanmu sebelum kau menjadi miskin,
jagalah ketentraman sebelum datang masa sulit,
jagalah hidupmu sebelum datang matimu.
__________

Obat bagi kebodohan adalah bertanya dan belajar
__________

Perenungan satu jam lebih baik daripada shalat satu tahun,
jika shalat tersebut tidak memberi makna bagi hati
__________

Orang bodoh lebih berbahaya karena kebodohannya
daripada orang jahat dengan kejahatannya
__________

Cinta adalah derita yang istimewa dan membahagiakan
Barang siapa memilikinya dalam hati akan mengetahui rahasia
Mereka akan terbenam dalam samudera kebenaran
__________

Jadilah tawanan Cinta agar kau mendapatkan kebenaran sejati
bebas dari kebekuan dan pemujaan diri
Sudah ribuan orang yang bijaksana dan berilmu meninggal tetapi
asing dengan cinta
Walau kau mencoba ribuan hal di dunia ini, hanya cinta yang akan
membebaskanmu dari perbudakan dirimu sendiri
__________

Yang kau bututhkan dari dunia hanyalah makanan halal untuk
memuaskan laparmu, pakaian untuk menutupi tubuhmu , dan
atap diatas kepalamu.
Jadikanlah hanya hal tersebut sebagai permintaanmu pada dunia
__________

Kalau tidur seseorng lebih baik dari bangunnya- lebih baik ia mati saja
__________

Mawar telah hilang dari taman; akan kita apakankah duri-durinya?
Raja sedang tak ada dikota; akan kita apakankah istananya?
Keadilan adalah sangkar, keindahan dan kebajikan adalah burungnya
Kalau sang burung telah terbang, akan kita apakan sangkarnya

Makanan Pereda Sakit

Minum obat , itu akan kita katakan jika tubuh kita merasakan sakit .
Beberapa waktu lalu saya membaca sebuah majalah yang salah satu artikelnya berjudul 10 MAKANAN PEREDA SAKIT, cukup menarik menurut saya apa lagi disaat sekarang dimana harga obat-obatan sangat mahal bagi beberapa kalangan .
Sesuatu yang mungkin sangat berguna bagi kita jika hal ini bisa kita terapkan didalam hidup kita dan menjadi murah dalam hal biaya.

Berikut ini adalah 10 makanan tersebut

1. Jus wortel campur gula bit
Membersihkan organ pencernaan makanan dan merangsang produksi ' gas buang'.
2. Bawang Putih
Kunyah-kunyahlah sebentar, maka tenggorokan jadi lega, jika ada peradangan maka akan
sembuh karenanya.
3. Brokoli
Kandungan kalsiumnya berguna untuk meredam rasa sakit disaat datang bulan selain itu ,
brokoli juga mengandung vitamin C . Kita tahu bahwa vitamin alami inilah yang paling
mujarab untuk penyembuhan berbagai rasa sakit
4. Pisang
Mengandung potasium dan vitamin B6 yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit pada
persendian dan nyeri otot.
5. Ikan salmon dan tuna
Kandungan kalsiumnya yang padat adalah obat mejarab untuk rematik. Muatan lain adalah
omega 3, yang ampuh sebagai penawar kolesterol. Para gadis yang enderita endometriosis
atau kelainan pada sistem reproduksi sangat disarankan unutk mengkonsumsi kedua jenis ikan ini.
6. Yoghurt
Selain dikonsumsi untuk menanbah gizi, yoghurt juga bisa dioleskan pada kulit yang terbakar
oleh terik sinar matahari. Jaringan kult yang rusak akan segera berganti.
7. Kenari
Mengandung unsur tembaga, bermanfaat untuk menyembuhkan rematik dan rasa sakit pada
persendian.
8. Lada
Rasa pedasnya akan mengurangi aktivitas otak ketika menerima sinyal rasa sakit dari saraf pusat.
Lada juga menyembuhkan sinusitis serta mengencerkan sumbat pada tenggorokan.
9. Gandum
Menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, juga mujarab untuk kulit memperhalus dan
menghilangkan bercak-bercak serta memperbaiki kerusakan oleh sengatan sinar matahari .
10. Jus Ceri
Selain rasanya enak juga menghilangkan rasa sakit pada ginjal serta mengobati infeksi kandung kemih.

Kubis sebagai Kemopreventif Kanker

Dari hasil laporan konsultasi Ahli WHO/FAO tahun 2003 dikemukakan bahwa total kasus penyakit kanker
antara tahun 2000 dan 2020 di negara yang sedang berkembang diperkirakan melonjak hingga 73%,
sedangkan di negara maju meningkat sampai 29%. Peringatan tersebut semestinya dijadikan kesungguhan
menerapkan prinsip mencegah lebih baik daripada mengobati. Selain melakukan aktivitas fisik, tindakan
preventif tersebut juga dapat dilakukan dengan menerapkan diet yang seimbang.

Dari studi epidemologi telah terungkap, konsumsi sayur-sayuran lebih efektif menurunkan risiko kanker
dibanding dengan buah-buahan. Salah satu sayuran yang ampuh mencegah kanker adalah kelompok
kubis-kubisan.
Kubis-kubisan termasuk dalam famili tanaman Brassicaceae atau lebih dikenal dengan nama Cruciferae.
Famili tersebut mencakup berbagai sayuran, misalnya; kubis, brokoli, kembang kol, kale, kubis Brussel, dan
lobak. Kubis putih atau kubis telur (Brassica oleracea L. var. capita L) merupakan kubis yang disukai oleh
masyarakat karena rasanya yang enak, segar, renyah dan harganya lebih murah dibanding dengan brokoli
dan kembang kol. Jenis sayuran ini tidak saja akrab menjadi hidangan sayuran orang Indonesia, tetapi
juga oleh warga Cina Singapura, malah rerata konsumsinya mencapai 40 g/hari atau tiga kali lebih tinggi
daripada orang Amerika. Sementara warga Jepang lebih menyukai lobak yang rerata asupannya mencapai
55 g/hari. Dari beberapa hasil studi epidemologi, Park dan Pezzuto (2002) dalam jurnal Cancer and
Metastasis Reviews (2002) melaporkan bahwa konsumsi kubis-kubisan seperti kubis putih dan merah, brokoli,
kembang kol, kale, lobak, dan seledri air dapat menurunkan risiko bergagai jenis kanker, yaitu kanker payudara,
prostat, ginjal, kolon, kandung kemih dan paru-paru. Pada kanker prostat, konsumsi tiga atau lebih porsi
sayuran tersebut mampu menurunkan risikonya dibanding konsumsi hanya satu porsi per minggu.
Demikian halnya, konsumsi sayuran Brassica sebanyak 1-2 porsi/hari dilaporkan dapat menurunkan risiko
kanker payudara sebesar 20-40%.
Karsinogen dan detoksifikasinya
Sebagaimana telah diketahui, pada prinsipnya tiga tahapan pertumbuhan sel kanker, yaitu inisiasi; tahap
awal terjadinya perusakan DNA sel, proliferasi, dan progresi. Pada tahap awal tersebut setidaknya ada dua
faktor yang dapat menyebabkan terjadinya kanker yakni pembentukan radikal bebas dan karsinogen.
Karsinogen merupakan zat yang dapat menimbulkan kanker. Sebagian besar karsinogen dalam makanan
yang masuk ke dalam tubuh berada dalam bentuk prokarsinogen. Selanjutnya, oleh enzim fase I yang
diproduksi oleh hati, senyawa prokarsinogen tersebut dipotong menjadi senyawa karsinogen yang bersifat
dapat merusak/memutasikan DNA sel, yang merupakan tahap inisiasi pertumbuhan kanker.
Empat prokarsinogen yang biasa terdapat dalam makanan adalah mikotoksin, racun atau toksin yang
dihasilkan oleh jamur, terutama Aspergillus, Penicillium dan Fusarium, nitrosamin dan nitrosamida
(senyawa N-nitroso), yang terdapat pada bacon goreng, daging kering, dan asap rokok, hidrokarbon polisiklik
aromatik yang dapat terbentuk pada daging yang dipanggang dengan bara arang kayu minyak tanah,
dan produk pirolisis asam amino, seperti amino aromatik heterosiklik, yang dihasilkan dari pembakaran tak
sempurna selama pemasakan ikan atau daging.
Karena pembentukan karsinogen dari prokarsinogen dikatalisis oleh enzim fase I, maka upaya efektif yang
dapat dilakukan adalah menghambat laju produksi enzim fase I dan memacu enzim fase II yang juga
dihasilkan oleh hati untuk mengangkut karsinogen keluar sel.
Mekanisme utama kemopreventif kanker oleh sayuran kubis-kubisan dijelaskan melalui dua cara penurunan
karsinogenisitas yang dilakukan oleh kedua enzim tersebut yaitu memblok aktivasi pembentukan metabolit
karsinogen dan meningkatkan detoksifikasi karsinogen.
Senyawa isothiosianat diketahui sanggup berperan pada langkah pertama atau keduanya. Beberapa
senyawa ini merupakan inhibitor tumorigenesis pada berbagai model hewan percobaan, terutama pada
kanker paru-paru dan esofagus yang telah diinduksi dengan produk tembakau. Kebanyakan mekanisme
pencegahannya melalui penghambatan enzim-enzim sitokrom P450. Sitokrom P450 1A2 diyakini dapat
mengkatalisis oksidasi-N dari 4-aminofenil, 2-nafthilamin, mikotoksin, dan beberapa amino aromatik,
misalnya amino aromatik heterosiklik, yang berpotensi sebagai penyebab kanker.
Paul Talalay, farmakologis dari Johns Hopkins menegaskan bahwa sulforafan yang banyak terdapat
pada brokoli (37-75 mg/100 g) diketahui mampu meningkatkan produksi enzim fase II di dalam hati.
Enzim ini berperan menggandeng bahan-bahan karsinogen yang dihasilkan dari senyawa prokarsinogen
dan menyeretnya keluar sel.
Pada tikus sebagai hewan percobaan, Greenwald (1996) melaporkan sulforafan dapat memblokir
pembentukan kanker payudara. Lebih lanjut, ia menggungkapkan dithiolthion sintesis yang disebut
oltipraz mampu menghambat pertumbuhan kanker paru-paru, kolon, kelenjar susu, kandung kemih pada
hewan coba. Senyawa dithiolthion juga banyak ditemukan pada brokoli, kol kembang dan kubis. Jenis
fitokimia ini dalam aksinya diduga mampu mengaktifkan enzim-enzim yang dihasilkan oleh hati,
khususnya yang dapat menurunkan toksisitas karsinogen di dalam aliran darah.

sumber : www.sinarharapan.co.id

Tsunami di aceh

Kenangan memilukan akan tragedi tsunami di aceh agar menjadi peringatan bagi manusia bahwa manusia
sangatlah lemah maka jangan menjadi sombong dimuka bumi ini

Berselancar di Tsunami

Tsunami

Allahuakbar ,allahuakbar
Maha besar allah Dialah yang menguasai langit dan bumi

Temulawak, umbi Penyembuh Lever

Hampir tiap menit, kita dibombardir oleh iklan obat-obatan suplemen di televisi.
Mulai dari yang produk impor sampai yang tradisional. Semua dijanjikan aman untuk dikonsumsi.
Obat-obatan macam ini tak lain merupakan adopsi dari suplemen impor yang banyak dipajang di
apotik dan toko obat ternama.
Masyarakat seolah tersihir oleh produk-produk pabrik itu dan tanpa pikir panjang menghabiskan
banyak dana untuk membelinya. Tidak heran, sebab trend-nya sekarang adalah herbal medicine,
yakni memanfaatkan tanaman tradisional sebagai obat. Padahal akan lebih baik lagi apabila kita
mengonsumsi tanaman itu langsung dari racikan sendiri. Selain lebih murah, keamanannya bisa
dikontrol.
Bagi masyarakat di pulau Jawa, nama temulawak pasti tidak asing lagi. Di daerah Jawa Tengah,
tanaman bernama Latin Curcuma xanthorhiza Roxb ini dikenal sebagai minuman eksotik dengan
cita rasa khas. Dengan mencampurkan tanaman bersama gula dan kunyit, lalu diseduh dengan
air panas akan menghasilkan sebuah rasa tersendiri.
Masyarakat Jawa Tengah biasanya memberikan ramuan ini kepada anak-anak yang susah makan,
sebab disinyalir ramuan temulawak dapat meningkatkan nafsu makan. Bahkan dipercaya juga
sebagai jamu yang memperlambat proses penuaan, menghilangkan flek hitam di wajah serta
menjaga kelenturan tubuh. Perempuan sehabis melahirkan disarankan meminumnya, begitu
menurut kepercayaan masyarakat Jawa.
Secara klinis, khasiat tumbuhan asli Indonesia ini bisa dipertanggungjawabkan kebenarannya..
Temulawak memiliki kandungan minyak atsiri yang memang membangkitkan selera makan,
membersihkan perut dan memperlancar ASI.
Lebih dari itu, menurut seorang guru besar Universitas Padjajaran (UNPAD), berdasar hasil
penelitian, ekstrak temulawak sangat manjur untuk pengobatan penyakit hati . Di samping itu,
juga sudah terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan sel hati. Semua khasiat
itu adalah berkat adanya kandungan kurkumin, yakni zat yang berguna untuk menjaga dan
menyehatkan hati atau lever atau istilah medisnya hepatoprotektor. Tidak heran, sebab komposisi
kimia dari rimpang temulawak adalah protein pati sebesar 29-30 persen, kurkumin satu sampai dua
persen dan minyak atsirinya antara 6 hingga 10 persen.
Penggunaan temulawak pada prinsipnya sama dengan kunyit maupun kencur, yaitu diparut dan
diambil airnya. Sedikit ada beberapa penambahan komponen untuk penyakit tertentu. Pada
gangguan ginjal untuk satu rimpang temulawak, ditambahkan segenggam daun kumis kucing dan
segenggam daun meniran dengan empat gelas air, direbus sampai tinggal setengahnya. Diminum
tiga kali sehari. Untuk menambah nafsu makan bisa dicampur juga dengan rimpang lengkuas.
Sedang untuk memperbaiki rasa bisa ditambah gula aren, asem atau jeruk nipis sesuai selera.
Temulawak adalah tumbuhan asli Indonesia tetapi penyebarannya hanya terbatas di Jawa, Maluku,
dan Kalimantan. Mereka merupakan tumbuhan semak tak berbatang. Mulai dari pangkalnya sudah
memunculkan tangkai daun yang panjang berdiri tegak. Tinggi tanaman antara 2 sampai 2,5 meter.
Daunnya bundar panjang, mirip daun pisang. Pelepah daunnya saling menutupi membentuk batang.
Tumbuhan yang patinya mudah dicerna ini dapat tumbuh baik di dataran rendah hingga ketinggian
750 meter di atas permukaan laut. Dapat dipanen setelah berusia 8-12 bulan, daunnya telah
menguning dan kelihatan hampir mati.
Umbi akan muncul dari pangkal batang, warnanya kuning tua atau coklat muda, panjangnya sampai
15 sentimeter dan bergaris tengah 6 sentimeter. Baunya harum dan rasanya pahit agak pedas.
Kalau kita sudah tahu manfaat dari minuman eksotis ini, lalu untuk apa bingung-bingung mencari
obat suplemen yang mahal?

Sumber: www.sinarharapan.co.id

---

Minyak Ikan Berkhasiat Turunkan Serangan Jantung

SIAPA yang tidak "ngeri" dengan serangan penyakit jantung. Menurut hasil survei Kesehatan Rumah Tangga Departemen Kesehatan (Depkes) tahun 1996, penyakit jantung koroner menduduki peringkat pertama sebagai penyebab kematian. Sedangkan berdasar SEAMIC Health Statistic 2000, penyakit serbiovaskuler seperti jantung koroner dan stroke berada di urutan kedua penyebab kematian tertinggi di dunia. Herannya, sedikit orang Eskimo yang menderita penyakit mematikan ini. Di negara yang terletak di Kutub Utara itu, jumlah penderita jantung terhitung rendah. Adalah Jorn Dyerburg dan H.O.. Bang yang berspekulasi bahwa ada hubungan antara sedikitnya penderita jantung di Eskimo dengan kebiasaan makan mereka. Orang Eskimo mengonsumsi banyak makanan laut. Seperti yang diketahui, lemak dari laut mengandung polyunsaturated, yaitu jenis lemak penghasil asam lemak omega-3. Asam lemak ini biasa terdapat dalam ikan air segar seperti salmon, makerel dan swordfish. Selain itu, asam ini juga bisa ditemui pada lemak sayur seperti kanola dan kacang-kacangan. Asam lemak omega-3 sudah sejak lama diteliti sebagai zat yang bisa mengurangi tingkat kematian akibat penyakit jantung koroner, terutama kematian mendadak. Mati Mendadak Riset terbaru yang dipublikasikan Journal of the American Medical Association melaporkan ada hubungan antara konsumsi ikan dengan jumlah asam lemak omega-3 serta pertumbuhan penyakit jantung koroner. Hasil ini didapat dari penelitian yang diadakan Nurses's Health Study yang mengikutsertakan 98.462 perempuan. Penelitian tersebut menunjukkan relasi kuat antara konsumsi ikan dan asam lemak omega-3 dengan kemungkinan pertumbuhan penyakit jantung koroner. Semakin tinggi jumlah konsumsi omega-3, semakin rendah risiko terserang jantung koroner. Eksperimen lain dilakukan oleh Physicians Health Study yang melibatkan 22.000 laki-laki setengah baya. Hasilnya, asam lemak omega-3 dalam aliran darah berpengaruh terhadap risiko kematian akibat jantung koroner. Kian tinggi kandungan asam lemak omega-3 dalam darah, kian tinggi pula daya proteksi tubuh terhadap kematian mendadak. Bukti ini diperkuat lagi oleh sebuah riset di Italia. Riset ini menyertakan 11.000 orang, lelaki dan perempuan penderita serangan jantung. Mereka dibagi dalam tiga kelompok. Kelompok pertama menerima perawatan seperti biasa. Kelompok kedua diberi asupan suplemen vitamin E. Kelompok ketiga diberi konsumsi kapsul minyak ikan. Hasilnya, vitamin E tidak memberi dampak apa pun terhadap risiko serangan jantung. Sedangkan kelompok ketiga yaitu mereka yang mengonsumsi kapsul minyak ikan ditemukan mengalami penurunan serangan jantung sebesar 45 persen. Dari serangkaian penelitian di atas, Dyerburg dan Bang menyimpulkan asam lemak omega-3 bisa menurunkan risiko kematian mendadak akibat serangan jantung. Efek ini sama sekali tidak ada hubungannya dengan kandungan kolesterol dalam darah. Pengaruh asam lemak omega-3 itu tidak terlihat langsung, melainkan tiga bulan setelah riset dilakukan. Kesimpulan lain adalah dosis pemberian asam lemak omega-3 harus kecil. Dianjurkan dosis diberikan setara dengan mengonsumsi dua ikan berlemak setiap minggu. Dalam bentuk kapsul, total dosisnya adalah 800 sampai 1000 miligram perhari.. Di Amerika Serikat (AS), setiap kapsul berisi 300 atau 500 miligram asam lemak omega-3. Dibandingkan dengan terapi obat tradisional, asam lemak omega-3 jauh lebih bermanfaat, aman dan tidak mahal. Dari bukti-bukti ini, penderita jantung atau penyakit pembuluh darah lain dianjurkan mengonsumsi asam lemak omega-3. Dosis yang disarankan adalah dua ekor ikan segar setiap minggu atau dalam bentuk suplemen. Anjuran ini berlaku tidak hanya bagi penderita jantung, tapi juga mereka yang berisiko menderita penyakit jantung akibat peningkatan kadar kolesterol, tekanan darah tinggi atau diabetes. Bahkan bagi orang yang tidak terancam risiko sakit jantung konsumsi lemak polyunsaturated akan membawa dampak positif. Uniknya, mayoritas ahli medis tidak merekomendasikan keampuhan asam lemak omega-3 ini bagi pasiennya. Padahal jauh sebelum studi penelitian terbaru ini, sudah sejak lama asam lemak omega-3 diketahui manfaatnya. Justru para ahli medis itu banyak merekomendasikan vitamin E sebagai konsumsi untuk penderita penyakit jantung. Produk Alami Sementara menurut ahli jantung dari Rumah Sakit (RS) Harapan Kita, Profesor. Dr. Asikin Hafiah, penemuan mengenai manfaat asam lemak omega-3 sudah lama diketahui oleh para ahli medis di Indonesia. Merujuk pada banyak penemuan di luar negeri, para dokter di sini pun sudah menganjurkan konsumi ikan laut pada para pasiennya. "Sejak dulu kami tahu bahwa ikan laut sangat berguna bagi tubuh. Maka kami selalu menganjurkan pasien jantung agar rajin mengonsumsinya, cukup sehari satu. Jika kebiasaan ini dilakukan maka tingkat serangan jantung akan menurun," jelas Asikin kepada SH hari Kamis (11/4). Namun karena penyakit jantung adalah penyakit progresif, maka konsumsi minyak ikan ini tidak bisa menyembuhkan penyakit jantung secara 100 persen, hanya menurunkan persentase serangannya saja. Penelitian tentang minyak ikan ini sudah dilakukan sejak tahun 1996 oleh dr. Fadilah Supari yang juga ahli jantung RS Harapan Kita. Ia merekomendasikan ikan lemuru yang banyak terdapat di perairan laut Indonesia sebagai ikan yang potensial mengandung asam lemak omega-3. Dengan mengonsumsi dua porsi ikan lemuru setiap minggu maka cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 cukup optimal ini mampu menurunkan kadar superoksida yang merusak jaringan otot jantung. Disarankan agar ikan ini tidak digoreng, melainkan ditim. Sebab jika digoreng maka kandungan omega-3-nya akan menguap. Menurut Fadilah, pada orang yang mengonsumsi omega-3, keping darahnya (platelet) tidak mudah pecah atau menggumpal. Asam lemak omega-3 ini menjadikan dinding pembuluh darah (endotil) kuat, tidak rapuh, dan tidak mudah ditembus oleh zat yang memecah dinding pembuluh darah. Asam lemak ini bisa menurunkan parameter biokimia sebagai faktor risiko arteriosklerosis seperti kolesterol, LDL dan trigliserida. Karena itu, Asikin berpendapat bahwa asam lemak ini juga mampu memperbaiki tekanan darah pada penderita hipertensi serta semua penyakit yang berhubungan dengan gangguan pembuluh darah. Senada dengan pendapat Asikin, Dr.Arayandanu dari DepartemenTeknologi Makanan dan Gizi, Universitas Djuanda, Bogor menyatakan bahwa khasiat asam lemak omega-3 tidak hanya bisa dirasakan oleh penderita jantung, melainkan juga diabetes dan hipertensi. "Banyak penelitian yang sudah membuktikan kehandalan asam lemak ini. Tapi memang para ahli medis kita tidak semuanya menyarankan konsumsi ikan pada pasien. Ada beberapa ahli medis yang belum mengetahuinya atau ragu-ragu. Padahal tidak ada obat dari dokter yang berpengaruh pada kinerja minyak ikan dalam tubuh pasien," jelas Aryandanu dalam kesempatan terpisah. Banyak produk telur omega-3 yang kini banyak dijual di pasar swalayan. Menurut Arya, produk rekayasa ini memang diilhami dari khasiat asam lemak omega-3. Telur jenis ini bisa meningkatkan kadar asam lemak omega-3 dalam aliran darah. Tapi bukan berarti bisa menurunkan kadar kolesterol atau trigliserida, hanya mengubah kadar asam lemak dalam plasma darah saja. Sebutir telur omega-3 berisi asam lemak omega-3 (618 mg), dan asam lemak omega-6 (999 mg), seperti yang tercantum pada kemasan telur yang diperdagangkan. Namun baik Arya maupun Asikin menganjurkan agar penderita jantung lebih mempercayai produk alami sebagai sumber asam lemak. Sumber : www.sinarharapan.co.id

---

Seledri Dan Kumis kucing sembuhkan Hipertensi

Hipertensi merupakan faktor risiko penting penyakit jantung koroner di Indonesia, khususnya
Jakarta.Hipertensi adalah keadaan tubuh kehilangan atau kurang mampu mengendalikan
tekanan darah sehingga mengalami tekanan berlebih atau biasa dikenal sebagai tekanan
darah tinggi. Jika tidak terkendali, hipertensi dapat menimbulkan komplikasi ke otak sehingga
terjadi stroke, mempengaruhi ginjal dan jantung. Risiko pada jantung dapat mencapai angka
75 persen berupa pembengkakan jantung (left ventricel hyperthophy), penyempitan pembuluh
darah koroner (coronary artery disease), atau kombinasi keduanya. Ketiga komplikasi tersebut
akan meningkatkan angka kematian kardiovaskuler atau gagal jantung.













Karena itu, pengenalan dini terhadap hipertensi serta penanggulangannya akan dapat menurunkan
angka kematian tersebut. Sayangnya masyarakat sering mengabaikan hipertensi karena gejalanya
sendiri kurang bermakna. Selain itu, pengetahuan tentang pengendalian hipertensi masih sangat
minim, biaya pengobatan mahal karena mesti dilakukan seumur hidup, dan kampanye mengenai
pengetahuan hipertensi juga minim.Langkah awal untuk pengobatan dan pengendalian hipertensi
secara non-medis bisa dilakukan dengan memulai pola hidup sehat, yakni olah raga teratur, pola
makan seimbang, serta mengobati penyakit penyerta seperti diabetes. Jika penanganan non-medis
ini tidak berhasil maka harus diteruskan dengan upaya medis.

Seledri dan Kumis Kucing
Sampai saat ini, obat yang disediakan para dokter untuk pengobatan hipertensi masih didominasi
obat-obat impor yang tergolong mahal. Sementara daya beli masyarakat turun akibat krisis yang
melanda Asia. Hal ini membuat masyarakat banyak beralih pada obat generik tiruan dari luar, dan
obat tradisional seperti jamu tanpa pengetahuan pasti.
Padahal tidak semua obat tradisional atau jamu yang beredar di pasaran sudah dibuktikan secara
klinis. Berawal dari sini, PT Phapros bekerja sama dengan Pusat Jantung Nasional Harapan Kita
mengadakan uji klinis atas obat tradisional dengan komposisi tanaman seledri (Apium graviolens)
dan kumis kucing (Orthosiphon stamineus beth). Seledri sudah lama dikenal masyarakat Indonesia
sebagai bahan obat tradisional yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Tanaman ini terbukti
memiliki efek seperti calcium antagonis (pengaruh terhadap tekanan darah).
Sementara kumis kucing yang terbukti memiliki efek betha blocker (pengaruh terhadap tekanan
darah dan serangan jantung) merupakan tanaman asli Indonesia yang dipercaya membantu
pembuangan racun dalam tubuh tanpa gejala dehidrasi, serta memperlancar fungsi ginjal.
Kedua jenis tanaman tersebut diolah dan diambil ekstraknya untuk dilebur dalam suatu komposisi
tertentu yang kemudian dijadikan kemasan pitofarmaka agar bisa dapat dikonsumsi secara praktis.
Penelitian yang telah dimulai sejak dua tahun lalu itu diprakarsai oleh Dr.Bina Suhendra, Presiden
Direktur PT Phapros, Tbk, Dr.Aulia Sani, Direktur Utama Pusat Jantung Nasional, Rumah Sakit
Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita, dan dipimpin oleh Dr. dr. Fadilah Supari dari pusat
data dan penelitian Pusat Jantung Nasional Harapan Kita.
Penelitian ini diklaim memberikan solusi untuk pengobatan dan pengendalian hipertensi dengan biaya
murah terjangkau oleh masyarakat dan memiliki khasiat setara dengan obat impor.
Uji klinis dilakukan terhadap 160 orang penderita tekanan darah tinggi yang dipilih secara acak dan
dibagi menjadi dua kelompok. Kedua kelompok tersebut diberi Tensigard (obat ekstrak seledri dan
kumis kucing) dan Amlodipin (obat impor hipertensi sejenis calcium antagonist yang sangat dikenal
dan terbukti dapat mengendalikan hipertensi dengan baik). Hasilnya, setelah 12 minggu pemakaian
obat-obat tersebut, dua kelompok itu sama-sama mengalami penurunan tekanan sistolik maupun distolik.
Namun sama seperti Amlodipin, obat yang berasal dari ekstrak seledri dan kumis kucing ini juga
menimbulkan efek samping sakit kepala. Hanya saja, menurut penuturan Fadilah Supari, prosentase
sakit kepala saat mengonsumsi tensigrad jauh lebih kecil. Jika Anda masih tidak percaya dengan
khasiat obat ekstrak baru ini, mungkin Anda bisa mencobanya dengan konsumsi seledri dan rebusan
kumis kucing. Barangkali, ini akan lebih efektif. (art)

Sumber :www.sinar harapan.co.id

---

Jiwa Tegang Dapat Mempercepat Penuaan

Kita kerap mendengar, demi satu hal membuat orang cemas dan murung ; para ilmuwan
mulai menyadari hal ini. Menurut hasil penelitian terhadap jiwa yang tegang dan hubungannya
dengan penuaan didapati : saat kita berada dalam suasana tegang jangka panjang, mudah
menyebabkan kita jatuh sakit dan mempercepat penuaan.

Peneliti terkait telah mengamati dan menganalisa sejumlah ibu-ibu yang merawat anak-anak
yang sakit dalam jangka waktu yang lama, dan hasilnya didapati, bahwa jiwa yang tegang
dalam jangka panjang dapat menyebabkan usia sel menjadi pendek, sekaligus
mempercepat penuaan. Hasil penelitian ini dipublikasikan di Proceedings of the National
Academy of Sciences. Sebelumnya, jarang ada yang mengadakan penelitian terkait ini.

Di masa lalu, sudah banyak bukti menunjukkan, bahwa jiwa tegang dapat menyebabkan
kondisi kesehatan menurun ; selain itu, stress yang berkepanjangan juga dapat mempercepat
penuaan.Ellisa Epel dari cabang perguruan tinggi Los Angeles Universitas California
merupakan salah satu peneliti di bidang ini. Ia menuturkan, bahwa sejak dulu orang-orang
sudah menyadari bahwasannya jiwa atau perasaan yang tegang dapat menyebabkan orang
menjadi tua dulu sebelum waktunya ; dan hasil penelitian baru-baru ini telah membuktikan
hal ini.

Hasil penelitian terkait menyebutkan, jika taraf ketegangan jiwa kita semakin tinggi,
maka tanda-tanda penuaan juga akan semakin parah. Secara konkret, peneliti mendapati
bahwa jika ditinjau dari sejumlah parameter, jiwa tegang dapat membuat orang tampak
lebih tua 10 tahun.

Laporan tersebut menyebutkan, bahwa menurut sejumlah besar ilmuwan ini memiliki
arti penting dalam penelitian lebih lanjut terhadap hubungan jiwa dengan kesehatan.
Dennis Novack dari lembaga ilmu kedokteran Universitas Drexel, Philadelphia, AS,
adalah pakar dalam bidang ini. Menurutnya, (semua orang ingin mengetahui apa faktor
yang menyebabkan orang menjadi tua dan tua sebelum waktunya.) (Jiwa dan
kondisi kesehatan yang ditunjukkan dari percobaan ini sepenuhnya sama.)
(Kesehatan akan berubah seiring dengan perubahan kondisi jiwa. )

Menurut keterangan Ellisa Epel, ini menandakan bahwa kita bisa memperbaiki kesehatan
jasmani dan rohani dengan cara meditasi atau sejenisnya.
Menurut laporan website BBC pada 24/9/03 silam, bahwa sejumlah ilmuwan mendapati
bahwasannya bahaya dari jiwa yang tegang terhadap kesehatan wanita sangat besar.
konkretnya, jiwa tegang dapat membuat rasio wanita mengidap penyakit kanker payudara
meningkat satu kali lipat. Lagipula hasil penelitian yang dipublikasikan di British Medical
Journal menyebutkan, bagi mereka yang mengidap multiple sclerosis, jiwa tegang dapat
mendorong memburuknya sclerosis.

Laporan tersebut menyebutkan, bahwa dalam sebuah penelitian selama 20 tahun lebih,
ilmuwan asal Swedia telah mensurvey sebanyak 1300 wanita. Ia telah menstatistik terhadap
kondisi jiwa dan penyakit kanker payudara mereka. Dan hasilnya didapati, di antara
mereka yang merasakan ketegangan jiwa, prosentase mengidap penyakit kanker payudara
adalah 5.3% ; sedangkan yang tidak merasakan ketegangan jiwa hanya 2.6 %.
Obyek percobaan dalam penelitian ini adalah wanita yang berusia 38-60 tahun.
Dalam penelitian terkait mempertimbangkan faktor berat badan, sejarah mengidap penyakit
anggota keluarga, minuman keras, merokok, dan ada tidaknya keturunan serta faktor lainnya.
Helgesson, salah satu dari peneliti terkait menuturkan, dalam percobaan tersebut, kondisi
tegang obyek yang diuji mulai distatistik sebelum mengidap penyakit, dan telah berlansung
bertahun-tahun. Sehingga dengan demikian, data yang distatistik lebih obyektif dan dapat
dipercaya.

Jelaslah bahwa kondisi tegang jiwa seseorang erat hubungannya dengan kondisi kesehatan.
Selalu menjaga suasana hati yang optimis dalam pekerjaan atau kehidupan sehari-hari akan
sangat bermanfaat bagi kita.

sumber : erabaru.or.id

---

Tertawa Obat Terbaik

Melbourne's Federation Square bergema oleh gelak tawa saat berbagai keluarga dan
sahabat berkumpul bersama untuk tertawa dalam perayaan Hari Tertawa Sedunia pada
hari Minggu tanggal 6 Mei lalu.

Klub-klub Ketawa Victoria menyelenggarakan "Tertawa untuk Leukemia" dalam suatu
kerjasama dengan Yayasan Leukemia dan Federation Square. Klub-klub Ketawa
Victoria terdiri dari sekitar 30 komunitas klub ketawa. Tujuan dari masing-masing klub
tersebut adalah untuk berkumpul bersama untuk suatu sesi kelas dan tertawa tanpa
alasan, tanpa harus terpaksa berkelakar dan membuat lelucon. Sesi kelas tersebut
berlangsung sekitar satu setengah jam dan lebih banyak dilakukan di luar gedung.
Mereka melakukan menurut aturan-aturan yang ditetapkan oleh Dr Madan Kataria,
yang mendirikan pergerakan ketawa global 12 tahun yang lalu dengan satu klub –
sekarang ada lebih dari 5.000 klub di seluruh dunia.

Semua orang dapat merasakan langsung kegembiraan dari suatu sesi ketawa.
Ya, tubuh anda tahu bagaimana harus tertawa jadi anda dapat menikmati kegiatan
itu dan membiarkan ketawa itu mengalir. Senyuman di wajah anda dan pertandingan
teratur ketawa adalah salah satu cara tercepat untuk hidup lebih sehat dan lebih
bahagia, seperti yang dipertunjukkan oleh Mahes Karuppiah, pemenang wanita tertawa
dalam kompetisi "tertawa terbaik."

"Saya pergi ke India pada tahun 1999 dan mendapat pelatihan dari Dr Maadan Kataria
sendiri, dan sejak itu saya belum pernah berhenti tertawa – saya telah tertular dan saya
harus mengatakan ini adalah satu penularan yang membuat saya dengan gembira
menyebarkannya. Saya memiliki hari-hari suram, maka saya berpura-pura
tersenyum… jus yang menyenangkan itu mulai mengalir dan kimia itu berubah dan
anda merasa baik. Sesederhana itu," Karuppiah mengatakan kepada The Epoch Times..

"Mengapa saya tertawa? Ini adalah pengalaman manusia yang sangat bagus dan
sangat menyenangkan serta sangat sangat berharga. Dan itulah mengapa [saya tertawa]."

General Manajer Yayasan Leukemia, Ian McDonald, dan Phillipa Challis, pendiri Klub
Ketawa Victoria, berbicara tentang acara tersebut dan berartinya ini serta bagaimana
hal itu dapat membantu masyarakat.

Challis mengatakan: "Secara fisik, ini adalah latihan aerobik yang lengkap; ini membantu
anda ketika anda melakukan ketawa untuk melakukan pertukaran oksigen, agar darah
beredar dan melepaskan hormon-hormon dan khususnya sedikit endorpin cantik itu…
sedikit hormon kegembiraan itu, hormon yang sehat tersebut, dan ketika itu terjadi maka
kita tahu bahwa orang-orang akan berpikir lebih baik, lebih kreatif dan membangun tulang
yang lebih kuat."

Challis melakukan banyak workshop dan acara-acara terpadu. Ia teringat sebuah
workshop yang ia selenggarakan bagi para pelaku kejahatan terhadap wanita dan
mereka yang malang didalam situasi kekerasan. Seorang wanita terlihat menangis dan
memberi tahu Challis: "Saya telah diperkosa tiga tahun yang lalu dan untuk pertama kalinya
saya tertawa, maka ini membantu secara emosional."

Perasaan yang sama mengenai efek pengobatan ketawa telah diceritakan oleh McDonald:
"Apa yang sekarang berarti bagi kita adalah bahwa memberi kita sebuah era baru, menunjukkan
keperluan pasien kita, karena ketawa akan membantu pada suatu derajat yang lebih besar…
sekarang kita punya pengaturan yang lebih formal dengan klub-klub ketawa Victoria… acara
pengukuhan hari ini akan membantu itu."

Pada penutupan acara, ketawa terakhir masih membekas pada orang-orang yang tertawa itu.
Seperti pepatah terkenal mengatakan: "Tertawalah dan dunia tertawa bersamamu;
menangislah dan kamu menangis sendirian."

sumber:erabaru.or.id

Tabib Terbaik ada Dalam Tubuh Kita

Dokter Albert Schweitzer, seorang dokter misionaris di pedalaman Afrika dan seorang
pemenang hadiah nobel pernah menyatakan bahwa: ”The real doctor is the doctor
within.” Yang ia maksudkan adalah bahwa sesungguhnya diri kita sendirilah yang dapat
menyembuhkan berbagai penyakit yang kita derita. Sering kita tidak menyadari bahwa ketika kita mengalami sakit yang parah, satu-satunya
yang dapat menyembuhkan diri kita adalah diri kita sendiri. Para dokter dan pengobatan
yang kita terima sesungguhnya hanyalah stimulan bagi proses kesembuhan kita.
Tubuh kita sendirilah -- melalui mekanisme imunitas tubuh, sel-sel darah putih dan
organ-organ tubuh lainnya -- yang bekerja mengatasi dan menyembuhkan
penyakit kita. Nah siapakah yang mengendalikan kerja sel-sel dan organ internal kita?
Meskipun setiap individu sel dalam tubuh kita pada prinsipnya memiliki proses berpikir,
tetapi keseluruhan harmoni atau keselarasan kerja setiap sel dikendalikan oleh pikiran
bawah sadar kita. Apa artinya ini? Kalau kita bisa mengendalikan pikiran bawah sadar
kita, berarti kita dapat sepenuhnya mengendalikan kerja setiap individu sel dalam
tubuh kita untuk membangun tubuh yang sehat dan terbebas dari berbagai penyakit.

Tubuh Memiliki Mekanisme Penyembuhan Sendiri
Your body is a miraculous self healing mechanism built to look after anything that
happens to it. Dalam bukunya Mind Power, John Kehoe menjelaskan bahwa tubuh
kita sesungguhnya memiliki mekanisme untuk memperbaiki atau menyembuhkan
dirinya jika ada sesuatu yang terjadi padanya. Pada saat tubuh kita terluka misalnya,
sel-sel darah putih segera bergerak menuju bagian yang terluka untuk memerangi
infeksi sedangkan sel-sel darah lainnya segera membekukan darah kita dan
menutup luka tersebut. Semua sepertinya terjadi otomatis; kita tidak perlu
melakukan apa-apa. Tubuh kita sepenuhnya siap dan mengetahui bagaimana
memperbaiki dirinya. Ketika kita makan, tubuh kita segera mencerna makanan tersebut dan mengambil
sari-sari makanan untuk diubah menjadi energi yang diperlukan bagi seluruh
bagian tubuh kita. Selanjutnya cairan getah bening mengangkut buangan dan sel-sel
mati untuk diproses keluar dari tubuh kita. Semuanya terjadi otomatis, kita
tidak perlu memikirkannya maupun mengendalikannya. Demikian pula kalau
tangan kita patah. Apakah dokter yang menyembuhkannya. Bukan. Dokter hanya
memperbaiki letak dan posisi tulang kita serta memasang ”gips” agar tulang
kita tidak bergerak. Namun proses penyembuhan selanjutnya dilakukan oleh tubuh
kita sendiri. Jadi ketika kita atau anggota keluarga kita mengalami sakit yang cukup parah,
kita harus meyakini bahwa tubuh kita sendirilah sebenarnya yang dapat
menyembuhkan penyakit yang kita derita Kesehatan kita adalah tanggung jawab
kita. Kita harus mengambil peranan yang aktif dalam kesehatan dan kesembuhan
kita. Karena seperti dikatakan oleh Dr. Albert Schweitzer -- seorang dokter
berkebangsaan Jerman, pemenang hadiah Nobel yang mengabdikan dirinya di
Afrika – bahwa dokter sejati adalah dokter yang ada di dalam diri kita. Penulis buku, Piece of Mind, Sandy MacGregor mulai mengenal dan kemudian
mengembangkan manfaat kekuatan pikiran bawah sadar sesudah mengalami
peristiwa kesembuhan anaknya dari sakit asma yang cukup parah melalui teknik
relaksasi yang diajarkan oleh dokter yang merawatnya. Dokter itu tidak
hanya mengajarkan untuk mengontrol rasa sakitnya, tetapi juga mengajarkan cara
menyembuhkan dirinya sendiri.

Kisah Kesembuhan oleh Diri Sendiri
Berikut adalah kisah menarik yang mungkin dapat memberi kita inspirasi tentang
betapa dahsyatnya kekuatan pikiran kita untuk menyembuhkan penyakit yang
amat berat. Pengalaman ini diceritakan oleh Martin Brofman setelah
memperoleh bimbingan tentang teknik pendayagunaan pikiran dari John Kehoe. Ketika dia berusia tiga puluh empat tahun, dia divonis oleh dokter mengidap tumor
otak yang sangat berbahaya dan telah memasuki stadium akhir. Dia diberitahu
bahwa hidupnya tinggal 2 bulan sampai satu tahun lagi. Namun dia tidak menyerah
dan bertekad untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Dia mulai melakukan meditasi dua kali sehari selama lima belas menit. Pada
layar imajiner dalam pikirannya, dia memvisualisasikan tumor yang ada dalam
otaknya. Setiap kali dia melakukannya, dia menggambarkan bahwa tumornya semakin
hari semakin mengecil. Dia dapat membayangkan sel-sel kanker dihancurkan oleh
sistem imunitas alami dalam tubuhnya. Dan dia dapat merasakan bahwa setiap
dia pergi ke kamar kecil, sel-sel kanker yang mati tersebut dibuang dari tubuhnya.
Demikian pula setiap dia merasakan sakit yang luar biasa, dia tidak berpikir bahwa
sel-sel kankernya sedang bertumbuh dan menyerang untuk membawanya ke kematian,
namun justru dia berpikir bahwa rasa sakit itu karena sel-sel kanker itu mengkerut dan
semakin kecil dan semakin kecil. Selain itu dalam keadaan meditasi dia selalu melakukan afirmasi, ”Every day in every
way, I am getting better and better.” Dia senantiasa berpikir positif dan optimis. Setiap
dia makan, dia selalu meyakinkan dirinya bahwa makanan yang dia makan memberinya
energi dan membuat dia semakin sehat dan semakin sehat. Dan rasa cinta dari keluarga
dan teman-temannya dia rasakan sebagai kekuatan untuk membantu proses penyembuhannya. Dua bulan setelah dia memprogram ulang pikiran bawah sadarnya, dia memeriksakan
dirinya ke dokter. Sang dokter sungguh terkejut ketika mengetahui bahwa tidak
ada sisa tumor sama sekali dalam tubuhnya.

Prinsip-Prinsip Penyembuhan Diri
Setiap kita sesungguhnya dapat dan memiliki kekuatan untuk menyembuhkan diri
kita sendiri manakala kita menderita sakit yang cukup parah. Tubuh kita diciptakan
lengkap dengan sistem dan mekanisme penyembuhan yang secara otomatis mengatasi
setiap gangguan yang terjadi dalam tubuh kita. Namun seringkali justru pikiran kita
sendiri yang memperparah kondisi penyakit kita. Berikut adalah sejumlah prinsip yang
perlu kita perhatikan dalam rangka memelihara kesehatan dan untuk menyembuhkan
diri sendiri.

1. Apa yang kita yakini itu yang terjadi
Dalam sebuah penelitian tentang efek plasebo terbukti bahwa apa yang kita yakini
sangat mempengaruhi apa yang terjadi pada kita. Dalam penelitian itu sejumlah
pasien diberi tiga perlakuan obat pengurang rasa sakit yang berbeda: obat ringan,
placebo (bukan obat sesungguhnya), dan morfin dosis tinggi.
Pasien yang diberi placebo namun diberitahu bahwa itu morfin, ternyata merasa
bahwa rasa sakitnya hilang. Sedangkan pasien yang diberi morfin namun diberitahu
bahwa dia diberi obat ringan, lebih dari separuh masih merasakan sakit. Apa pun
yang diyakini oleh para pasien justru lebih penting dari pada apa yang sesungguhnya
terjadi. 2. Sikap kita menentukan kesehatan kita
Ketika pertama kali kita tahu bahwa kita mengidap penyakit, biasanya respon awal
adalah panik. Pikiran kita kemudian menjadi lumpuh oleh ketakutan. Semakin
parah penyakit kita, semakin takut kita jadinya. Menurut Wallace Ellerbroek --
seorang ahli bedah yang akhirnya menjadi psikiater – kita sering memandang
penyakit sebagai makhluk asing yang memasuki tubuh kita, bukannya sebuah
proses. Jika kita memandang penyakit sebagai suatu proses untuk menuju
keseimbangan baru, maka kita dapat membantu proses penyembuhan itu sendiri.
Kekuatiran dan harapan negatif kitalah yang menyebabkan penyakit itu. Dengan
kata lain, orang-orang yang takut kena penyakit lebih berpeluang untuk terkena
penyakit sebab tubuhnya terkena dampak dari ketakutannya sendiri.

3. Obat terbaik adalah tertawa
Kita tahu bahwa orang yang tertekan, selalu sedih dan berpikiran negatif lebih
sering terkena penyakit daripada orang yang selalu riang dan gembira. Penelitian
menunjukkan bahwa kondisi mental yang penuh tekanan seperti: rasa bersalah,
kegelisahan, kekuatiran, marah, dan ketakutan dapat menghalangi berfungsinya
sistem kekebalan tubuh. Dalam penelitian medis baru-baru ini terbukti bahwa
jika kita tertawa, tubuh kita mengeluarkan dua jenis hormon dari otak yang
amat penting yaitu enkephalins dan endorphins yang dapat mengurangi rasa sakit,
ketegangan dan depresi.

4. Berpikir sehat setiap hari
Setiap hari usahakan untuk meluangkan waktu beberapa menit mengisi pikiran kita
dengan pemikiran tentang kesehatan dan kekuatan. Kirimkan pesan positif ke aliran
darah, jaringan dan sel-sel tubuh kita. Bayangkanlah energi yang mengalir ke dalam
tubuh kita. Rasakan bahwa tubuh kita adalah sebuah mesin yang dapat memperbaiki
diri sendiri. Latihan ini merupakan penguat dan penyegar tubuh kita.

5. Lakukan afirmasi setiap hari
Setiap saat selalu katakan ”Every day in every way I am getting better and better.”
Setiap hari saya semakin sehat dan semakin baik. Ingatkan diri kita bahwa tubuh kita
dapat sembuh secara alami dan dapat memperbaiki diri sendiri. Afirmasikan
senantiasa bahwa ”My body is a healing mechanism.”

6. Meditasi dan visualisasi
Salah satu cara mengatasi rasa sakit adalah dengan menggunakan warna. Rasa sakit
adalah pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres atau tidak seimbang dalam
tubuh kita. Jika kita terserang rasa sakit, anggaplah bahwa rasa sakit itu
seperti warna merah. Pertama-tama, tingkatkanlah rasa sakit itu di pikiran kita dan
bayangkan warnanya semakin merah terbakar. Bila kita dapat meningkatkan rasa
sakit berarti kita juga dapat menurunkan intensitasnya. Kemudian bayangkanlah
warna merah itu menghilang dan gantikanlah dengan warna favorit anda, misalnya
biru, kuning atau hijau. Lihatlah dalam layar mental kita bahwa warna merah
menghilang dan berubah menjadi warna baru yang menggantikan. Setiap orang memiliki cara-cara sendiri untuk melakukan visualisasi dalam mengatasi
penyakitnya. Yang pasti kita harus yakin dan disiplin secara rutin melakukan teknik
visualisasi sampai penyakit itu hilang dari tubuh kita.
(Sumber :Sinarharapan.co.id)

Kekuatan Pikiran: Hubungan Pikiran Dengan Tubuh

Apa perbedaan dari pengobatan cara Alophatik (suatu cara pengobatan yang bertujuan
membunuh penyakit dengan menggunakan obat-obatan atau operasi) Barat dengan
seluruh pengobatan cara tradisional yang ada memiliki dua konsep utama yaitu
pemisahan pikiran (jiwa) dan jasmani serta pemikiran bahwa alam dapat menjelaskan
secara materialistis. Dengan kata lain, setiap penyembuhan cara tradisonal ditengarai
tidak akan lepas dari hubungan antara jiwa dan soma (minuman ekstrak tanaman -
jenisnya masih dalam perdebatan - yang digunakan oleh leluhur bangsa India sebagai
persembahan kepada dewa dan juga semacam minuman keabadian dalam ritual
pengikut Vedic) . "Penyakit " tidak terbatas pada tubuh fisik saja ; namun pikiran dan
emosi juga merupakan beberapa faktor penyebab. Penyembuhan seharusnya ditujukan
pada elemen-elemen ini. Sembuh dari sakit bukan hanya hal membenahi tubuh fisik.

Pikiran adalah getaran kuat yang dapat membuat badan kita sehat atau sakit. Pikiran
negatif dapat menyebabkan kita sakit dan terus membuat sakit. Sedangkan pikiran
positif dapat menyembuhkan dan merubah kehidupan kita. Konsep-konsep ini datangnya
bukan dari dunia metode sains yang melenceng. Namun berdasarkan fakta, terdapat
sebuah badan riset ilmu pengetahuan yang sangat hebat untuk mendukung prinsip-
prinsip ini.

Lebih dari 25 tahun, ilmuwan dari Laboratorium PEAR Universitas Princeton telah
mendemontrasikan kekuatan hubungan antara keinginan manusia dengan perilaku
mesin. Mereka menunjukkan bahwa individu yang tidak terlatih dapat mempengaruhi
hasil akhir dari alat penghasil nomor acak pada mesin mekanik dan elektronik, hanya
dengan mengarahkan pikiran pada nomor-nomor yang harus keluar. Efek-efek yang
timbul tidak tergantung pada ruang dan waktu, dan dapat mencapai jarak ribuan
mil jauhnya. Pemikiran ini telah berusia ratusan tahun dan telah mengakar diberbagai
kebudayaan kuno di seluruh dunia.

Namun bagaimanapun juga , pengobatan alopathik Barat biasanya mengabaikan
konsep-konsep tersebut. Kebanyakan para dokter tidak mempelajari lebih lanjut ilmu
alam semasa pendidikan pasca sarjana ataupun sekolah medis lain.

Pengobatan Tiongkok kuno dan Ayurveda (pengobatan tradisional bangsa India)
mengkaitkan hubungan antara gejala-gejala badaniah dan emosi. Dalam pengobatan
Tiongkok, paru-paru merupakan gudang untuk kesedihan, hati untuk kemarahan, dan
ginjal untuk ketakutan.
Sedangkan dalam Ayurveda, vata doha menimbulkan radang sendi dan rasa khawatir,
pitta menyebabkan bisul dan kemarahan. Dengan tetap mempertimbangkan susunan
pemisahan antara elemen-elemen ini.

Pengobatan Farmasi
Sebelum datangnya kejayaan pengobatan farmasi, dengan meluasnya penawaran
bagi kelemahan fisik kita, para dokter badalah pengobat yang sempurna. Voltaire
(seorang penulis besar dari Perancis pada abad ke-17) menjelaskan peran kita adalah
sebagai penghibur, untuk menjaga pasien tetap terhibur sehingga penyembuhan
alaminya dapat bekerja. Sir William Osler, termasuk salah satu bapak penemu pengobatan
alophatik Barat (sistem pengobatan yang membunuh penyakit dengan menggunakan
obat-obatan seperti obat farmasi atau operasi yang dapat menimbulkan efek yang berlawanan
terhadap penyembuhan penyakit), menekankan pentingnya untuk mengenal pasien yang
menderita penyakit, daripada mengetahui jenis penyakit apa yang diderita pasien.

Namun, pengobatan alophatik Barat bukanlah bisnis penyembuhan. Dapat dikatakan,
itu merupakan sebuah sistem perawatan penyakit. Dengan sifat alamiahnya, model
penyembuhan alophatik Barat membuat orang sakit dan tetap sakit. Sesungguhnya
pendekatan terhadap penyakit kronis tidak dapat menyembuhkan siapapun juga..
Pengobatan farmasi hanyalah menahan gejala, mengganggu mekanis penyembuhan
alami organisme manusia. Mereka yang ragu dan mereka yang mendukung paradigma
biomedis kita yang berpengaruh, membuat obat-obat asing demi pergerakan dunia
atau mungkin sebuah inisial diagnosa yang salah. Sesungguhnya, mereka mengabaikan
mediator penyembuhan yang paling kuat: pikiran, keinginan dan kesadaran.

Seluruh konsep kuno ini, pernah hilang, namun kini mulai bangkit dengan munculnya
pasien-pasien yang masih belum sembuh dan mencari-cari ilmuwan yang dapat
menyembuhkan penyakit mereka. Para ilmuwan tersebut adalah ilmuwan farmasi,
para imunologi dan toksinologi yang berpengalaman dalam melakukan penelitian
dosis rendah untuk mendukung ketelitian fenomena homeophatik (Sebuah sistem
praktek medis dalam merawat suatu penyakit, yang mengutamakan pemberian
obat dalam dosis sangat rendah yang terdapat di dalam tubuh manusia sehat yang
memperlihatkan gejala serupa dengan beberapa penyakit).
Mereka adalah para ahli fisika dan insinyur. Mereka adalah psikoneuromonologi dan
parapsikologi (suatu bidang ilmu yang mempelajari indera keenam manusia seperti
telepati, clairvoyance dsb), yang percaya bahwa konsep pikiran mempengaruhi masalah
dan pikiran mempengaruhi tubuh.. Mereka adalah para dokter yang berpikir terbuka
dan para peneliti lain yang meneliti kekuatan doa berefek pada fenomena penyembuhan.

Beberapa contoh bagaimana pikiran kita dapat mempengaruhi kesehatan kita termasuk
berikut: berpikir positif mengurangi level gula darah pada diabetes, memperkecil
serangan asma, mengurangi gejala radang usus besar dan memperbaiki fungsi immune
terhadap virus HIV. Tidak hanya pikiran kita dapat mempengaruhi tubuh kita, namun
juga pikiran kita dapat mempengaruhi lain-lain. Berbagai studi telah mendemonstrasikan
kemanjuran klinis dari doa, khususnya efek positif dari doa kepada pasien dalam
sebuah unit penyembuhan penyakit jantung koroner .
Sebagai tambahan pada konsep bawaan dasar yang berhubungan dengan tubuh dan
pikiran, seperti yang disarankan baik oleh kebijakan kuno dan pengetahuan modern,
merupakan keberadaan beberapa sumber yang tak terkatakan, energi, keterhubungan,
yang mencakup semuanya dan mempengaruhi kita semua. Tradisi penyembuhan di seluruh
dunia menggambarkan bahwa sumber ini sebagai sebuah saluran penyembuhan.

Menyembuhkan Tubuh Sendiri
Di saat kita merasa senang mengetahui kebijakan kuno ini, dan diberikan harapan bahwa
hal yang saling mengimbangi dan obat-obatan alternatif mendukung ide pengobatan
pikiran-tubuh, kita masih kehilangan mata rantai. Sampai kita dapat menyadari bahwa
pikiran lebih kuat daripada molekul, daripada pengobatan farmasi, dan bahwa kita
dapat mempergunakan konsep ini untuk benar-benar menyembuhkan tubuh kita sendiri,
kita tidak menyadari potensi penuh bahwa kebohongan menyelubungi kita.

Pikiran dan perasaan mempengaruhi kita. Mereka dapat mempengaruhi seluruh aspek
kehidupan kita: kesehatan, hubungan interaksi, bahkan keuangan. Apa yang paling
sering kita temukan dalam pekerjaan kita adalah dampak dari pikiran dan perasaan
terhadap kesehatan. Pikiran negatif dan perasaan yang tidak terekspresi dapat
menghambat energi, yang menjadi pusat bagi penyakit.
Kebudayaan kita tidak siap untuk mendukung hubungan yang berkaitan dengan emosi
kita, terutama terhadap penilaian negatif. Banyak di antara kita yang menghabiskan
hidup tanpa memahami bagaimana perasaan kita, membiarkan diri untuk dapat
mengekspresikan perasaan kita. Malahan justru "menyembuhkan" diri kita sendiri
dengan segala aktifitas yang menghindari perasaan menjadi tidak nyaman.
Kecanduan kerja, makanan, alcohol, kecanduan olahraga, ketergantungan
obat-obatan dan berinteraksi dengan orang lain adalah cara kita untuk menghindar
memahami perasaan dan diri pribadi kita.

Pikiran adalah normal dan alami. Kemarahan, kesedihan, rasa takut, atau apapun
yang Anda rasakan, adalah hal yang sepenuhnya normal dan alami. Hal-hal itulah yang
kita lakukan dalam merespon perasaan alami yang telah ditetapkan untuk kita
daripada menjadi bom waktu dalam tubuh. Menyimpan perasaan yang tidak nyaman
di dalam hati dapat membuat kita sakit.

Saat kita mempelajari untuk merasakan perasaan kita, dan "membiarkan" mereka,
daripada menyimpan mereka di tubuh kita, kita dapat merasakan kekuatan bawaan
dasar yang luar biasa yang dipunyai setiap orang. Berikut ini tips sederhana yang dapat
membantu Anda untuk berhubungan dengan segala perasaan dan mengubah pikiran-
pikiran negatif serta perasaan tidak nyaman.

Ambilah sebuah buku catatan yang dapat dijadikan sebagai buku harian. Ini dapat
membantu jika Anda dapat menjalankannya setiap hari dan memulai hari Anda
dengannya. Jika schedule Anda tidak memungkinkan, dapat dikerjakan bila ada waktu.
Anda akan segera kehilangan kesempatan ini jika tidak Anda lakukan. Namun apabila
Anda dapat meluangkan waktu Anda mengerjakannya, Anda akan menemukan sebuah
sumber ketenangan pada saat timbul situasi yang bisa membuat perasaan menjadi
tidak nyaman.

1) Aliran Teknik Kesadaran : Tuangkan seluruh pikiran dan perasaan Anda dalam
tulisan, termasuk juga ketakutan, benci dendam dan kegelisahan. Apabila anda tidak
yakin, maka tulislah itu. Bahkan dalam keadaan di mana Anda tidak ingin menulis,
juga tulislah hal itu ! Apapun yang terjadi tetaplah berada "di dalam momen". Jangan
menyensor ataupun menghakimi apa yang Anda tulis. Bawa perasaan Anda sampai
pada batas. Seperti, jika Anda khawatir akan masalah keuangan, tulislah mengapa, apa
yang akan terjadi – juga ketakutan Anda yang paling dalam. Apabila Anda sedang
mengalami masa-masa sulit bersama pasangan Anda, sahabat dekat ataupun rekan kerja,
tulislah hal ini. Selama Anda melakukan cara ini, pikiran Anda akan secara alamiah
merespon dengan merenungkannya. Perasaan yang sulit akan berubah menjadi respon
positif. Tulislah juga. Namun apabila berbagai perasaan muncul, lanjutkan cara ini
sampai Anda sudah tidak dapat menulisnya lagi.

2) Respon menulis menggunakan tangan yang tidak dominan : Setelah Anda
mengeluarkan uneg-uneg Anda dalam tulisan, menulislah dengan menggunakan yang
tidak dominant misalnya jika Anda biasanya menulis menggunakan tangan kanan, maka
gunakanlah tangan kiri begitu juga sebaliknya. Usahakan jangan menyensor apapun,
Anda tidak perlu khawatir terhadap bagaimana bentuk tulisan Anda. Biarkan tangan
Anda menulis apapun yang ada dalam benak Anda. Lalu lihatlah hasilnya nanti – mungkin
Anda akan terkejut !

(Sumber : http://erabaru.or.id)

---